Detox diet Plan

သဘာဝသစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့် အရသာရှိသော ဗိုက်ချပ်စေရန်အတွက် ဂျင်းနှင့်အရသာရှိသော ဖျော်ရည်များကဲ့သို့သော သဘာဝအိမ်လုပ်အစားအစာနှင့် သောက်စရာချက်ပြုတ်နည်းများအက်ပ်ကို အသုံးပြု၍ အဆီအမြန်ကျစေရန်နှင့် ဗိုက်အဆီဖြတ်နည်းများကို ရှာဖွေနေပါသလား။ စတင်ခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ရိုးရှင်းသော 7-ရက် detox အစားအသောက်အစီအစဉ်သည် အမျိုးသမီးများ၊ အမျိုးသား၊ ယောက်ျားလေးများနှင့် မိန်းကလေးများအတွက် လွယ်ကူပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရသော ဗိုက်အဆီကျစေမည့် အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ လွယ်ကူသော အသည်း detox အစားအသောက် အစီအစဉ်တွင် propolis ကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်မှ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များနှင့် သတ္တုများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် သဘာဝ အိမ်လုပ် အစားအစာများ ပါဝင်သည်။ ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်၊ သင်သည် detox ဖျော်ရည်များနှင့် အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်များသောက်ရန်၊ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေရန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်၊ လုံလောက်စွာအိပ်စက်ရန်နှင့် ရောင်ရမ်းသောအစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် လိုအပ်သည်။

သင်၏ အစားအသောက်အစီအစဉ် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး ပန်းတိုင်များ အောင်မြင်စေရန် Detox for Belly Fat၊ သင်၏ အဆီဆုံးရှုံးမှု အစီအစဉ် နည်းပြ သည် အမျှင်ဓာတ် မြင့်မားသော အစားအစာများနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် ကယ်လိုရီ နည်းသော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်၊ ကျန်းမာရေး မြှင့်တင်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော စားသောက်မှု အစီအစဉ် နှင့် အစာစားခြင်း အစီအစဉ်များ အားဖြင့် ဗိုက်ချပ် ချပ်ရပ်စေပါသည်။ Detox diet plan သည် ခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်မှုအတွက် အသင့်တော်ဆုံး Nutrilite ဖြစ်သည်။

အဆီကျခြင်းကို မြန်ဆန်စေရန်နှင့် ပိန်သောပရိုတင်းနှင့် ကျန်းမာသောအဆီများ ပြည့်ဝသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်ဖြင့် အသည်းကို detox လုပ်ပါ။

ဤပိန်လှီသောအစားအသောက်အစီအစဉ်သည် 1 ပတ်အတွင်း detox ဖြင့်စတင်သည် — သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားရန်မလိုအပ်သောကြောင့်မဟုတ် (သင့်ခန္ဓာကိုယ်က၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အလုပ်ဖြစ်သည်)၊ သို့သော်အန္တရာယ်ရှိသောအဆီ၊ သကြား၊ သကြားအတုနှင့်အလွန်အကျွံပြုပြင်ထားသောအစားအစာများပါရှိသောသင်၏ပုံမှန်အစားအစာမှအအေးကြက်ဆင်ကိုဖြတ်ရန်။

ကဖိန်းဓာတ်ကို အားကိုးပြီး အိပ်ရာကထဖို့ ဒါမှမဟုတ် သကြားအလွန်အကျွံသောက်တာလိုမျိုး အကျင့်ဆိုးတွေကို ခုန်ချဖို့ လွယ်ကူပြီး အမြန်နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။

🌿 ရိုးရှင်းသော 7 ရက် Detox အစားအသောက်အစီအစဉ်

7 ရက်တာ detox အစီအစဉ်- ဗိုက်အဆီကျစေသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်၊ သင့်အသည်းကို detox လုပ်ကာ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားကာ ဝမ်းဗိုက်အဆီများကို အမြန်ဆုံးရှုံးစေမည်ဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများနှင့် အမျိုးသားများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကိုလည်း လိုက်နာပါ။ 7 ရက်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် စတင်ပြီး ရက် 30 အတွင်းမှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို တွေ့ရမှာပါ။ 7-ရက်သကြား detox နှင့် 7-day smoothie သည်သင့်အား 10-17 ပေါင်ကျစေနိုင်ပြီးအထွေထွေကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုနှင့်ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်အရေးကြီးပါသည်။

🥗 အာဟာရ

ရိုးရှင်းသော 7 ရက်ကြာ detox အစားအသောက်အစီအစဉ်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအစီအစဉ်၊ ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အာရုံစိုက်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော သဘာဝအိမ်လုပ် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိသည်။ ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို လိုက်နာခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ရေများများသောက်ခြင်းနှင့် အစားအသောက်များ တစ်ဝက်လျှော့စားခြင်းတို့နှင့်အတူ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

🌱 ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ရိုးရှင်းသော 7 ရက်တာ detox အစားအသောက်အစီအစဉ်မှတဆင့် သဘာဝသန့်စင်သောအစားအစာများ၊ အဆိပ်သင့်စေသောဖျော်ရည်များ၊ ဂျင်းနှင့် detox အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် diy အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစားအသောက် ချက်ပြုတ်နည်းများသည် ပေါင်ကျစေရုံသာမက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်နုပျိုစေပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ကျန်းမာသောအစားအစာများနှင့် ရေသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လွယ်ကူသော detox smoothie ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ဖျော်ရည်များကို လိုက်နာခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အား အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ကျန်းမာသောအူမကြီးကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

🔄 အင်္ဂါရပ်အသစ်များ

အာဟာရတန်ဖိုးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် စျေးဝယ်စာရင်း၊ BMR ဂဏန်းတွက်စက်၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုဂဏန်းတွက်စက်၊ BMI ဂဏန်းတွက်စက်ဆေး၊ ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံခြင်းနှင့် ရေသောက်ခြင်းသတိပေးချက်များဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ဆုံးအပ်ဒိတ်ကို စူးစမ်းပါ။ ဤကိုယ်အလေးချိန်အစာစားခြင်းအစီအစဉ်အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် Green detox smoothie ချက်ပြုတ်နည်းများ- ကျွန်ုပ်တို့၏နမူနာ detox ဖျော်ရည်များနှင့် လွယ်ကူသော detox smoothie ချက်ပြုတ်နည်းများကို အခွင့်ကောင်းယူပြီး ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

အကြံပြုချက်များ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ပဲများ၊ ပိန်သောပရိုတင်း (တောရိုင်းဆော်လမွန်ငါး၊ ကြက်သားနှင့်ကြက်ဆင်ရင်သား၊ ပိန်သောအနီရောင်အသားများ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲစသည်)၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအဆီ (canola နှင့် သံလွင်ဆီများ၊ အခွံမာသီးများ၊ ထောပတ်သီး၊ ဥ၊ ငါးနှင့်ငါးဆီ)၊ ရေလုံလောက်စွာ၊ ရေလုံလောက်စွာ၊ သန့်စင်ပြီး အမျှင်ဓာတ်များ (တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး အသီးအနှံများနှင့် အသီးအနှံများ) (တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး 30 ဂရမ်ပါသော အသီးအနှံများနှင့် အသီးအနှံများ)။

ကဖိန်းဓာတ် ကင်းစင်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (ပေါင်မုန့်ဖြူ၊ အကြော်များ)၊ ကဖိန်းဓာတ် နှင့် အချိုအတုများကို ဖယ်ရှားပါ။

ပထမရက်သတ္တပတ်ပြီးနောက်၊ သင်သည်ဤမျှတင်းကျပ်နေရန်မလိုအပ်သော်လည်းအကြံပြုထားသောအစားအစာများကိုအာရုံစိုက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ရန်နှင့် ကြွက်သားများဆုံးရှုံးခြင်းမရှိဘဲ အဆီအမြန်ကျစေရန် ပိန်သောပရိုတင်းကိုစားပါ။